落ちた！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月06日（金）

落ちた！…↓
< 初歩き♪…↑ 　｜　また一つ終わる…↑ >
【朝ごはん】
426kcal
【昼ごはん】
391kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約26分 約1.88km　消費115.5kcal 2980歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はさほど飲み食いしなかったので減りました（＾＾）
今までジーンズのすそ上げをしていました（＾＾）
何しろ足が短いもんで～（笑）
もう１本すそ上げしなければならないので、すそ上げテープを
買って来なきゃ（＾＾）
帰って来たらご飯の支度もしなくちゃ…あ～主婦は忙しいわ♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
食事の脂にこの１杯。（1人前） --- kcal
13時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ヤオコー 魚介の味わい ボダッタルガ（1人前） 93 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  817 kcal
食事レポートを見る
コメント
鉄瓶 2017/01/06 11:51 
しっかり去年の5月頃の体重にリバウンドしてしまったのですね。
私も後4～5Kg 落とさないと行けません。
頑張りましょう。(^^ゞ
 みたお 2017/01/06 23:54 
これから暖かくなれば、また絞れると思うけど
寒いうちはねぇ…
syunfamily 2017/01/06 13:08 
私は、年末年始の暴飲暴食で急上昇中でしす～～（笑）
来週から、落とします～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/01/06 23:55 
そうだね～
ワシも来週からまた温泉＆サウナを再開しなくちゃ…
雲爺 2017/01/06 15:07 
決して飛行機の機内では間違っても、「落ちた」と叫ばないように。（笑）

昔友人と笑い話で、
この機長の飛行機だけには乗りたくないな・・
んん？どんなの？
”機長の落田死臓です。本機は本日をもって自然解体となる最後のフライトです。
　またシートや窓枠、床の一部が剥がれたり飛び散る事も有りますので、
　前もってご連絡させていただきます、なお本機は昨日をもって、全ての点検の保障期間を過ぎ、
　運行会社も先ほど破産し消滅いたしました。
　本日が墜落確率200％のフライトとなっています。
　ジェットコースター以上の墜落の瞬間をお楽しみいただけます。
　整備員の方々が、地球を離れ、宇宙に旅立つ方々に手を振ってお見送りしていますので、
　笑顔でお答えいただければ幸いです。
　それまで、残されたフライトの時間を遺されたご家族と共にお楽しみ下さい”

機体は急降下、血圧は急上昇。

なんて笑い話を思い出しました。
 みたお 2017/01/06 23:57 
雲爺様
アハハハハ
確かに笑い話ですね～（笑）
おじまる子 2017/01/06 18:35 
今、正月太り解消プログラムのスクワット100をやり終え、息も絶え絶えで打ってます(笑)！
簡単に増えるのに、ほんと戻すのってキツいっすねー(*_*)
 みたお 2017/01/06 23:59 
おぉ～～素晴らしい～♪
本当に…
「減らすのは簡単だけど、増やすのって難しいね～」
って体になりたいですわ…（＾＾；
小雑把 2017/01/06 19:01 
ジーンズの裾あげが面倒なので、折り返してますが、息子のお下がりは、折り返すと25cm位ありそうで、やらなきゃ穿けません。
 みたお 2017/01/07 00:03 
百均のすそ上げテープは楽ですよ～
目的のサイズよりちょっと長めにテープを切って
水で濡らしてからテープをその場所に置いて、アイロンで押し付けて
貼って行くだけなので（＾＾）
小雑把さんもやってみてくださいもう一本ジーンズ買っちゃおうかな…ってなりますよ～♪
milosilo21 2017/01/06 19:35 
よく料理を作るって　「一番のボケ防止」って　言われますよね~
それも　一度に　いくつかを　手際よく　☆　
私は　今日は　スティーム・サウナ　☆　出た後は　カラダもポカポカで　幸せ~~~
 みたお 2017/01/07 00:05 
今日は日本蕎麦を使って焼き蕎麦を作りました～
結構美味しくできましたよ～♪
サウナ～…ワシも来週は…！
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