3.11…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月11日(土)

3.11…↑

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【朝ごはん】
525.8kcal
【昼ごはん】
636kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約133分 約8.91km 消費547kcal 12153歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 14時46分はカルチャーセンターで教室をやっている最中でした…
ちょっと揺れ始めて、でもすぐに治まるだろうとそのまま続けていました
だけど治まるどころか段々強くなって行き、大きくなっていきました…
教室の事務所のほうから外に避難してください!と…
表に出たらどんどん揺れが激しくなって、結局そのまま教室は終わりで
その日は歩きで行っていたのですが、電車も動いてないという事で
また歩いて帰りました…途中、電気は消えてるわ、GSには車が長蛇の
列…情報源がなかったので分らなかったものの何か大変な事が起こった
らしいというのは帰る道すがら分りました…
あれから6年なんですね…
最後まで避難誘導の放送をしてて波に飲まれ亡くなった女性…
日本女性の気骨さを感じました…でも、例えようもなく悲しかったです…
東北出身の身には、知り合いが沢山居る所での災害には本当に心が
痛みます。
でも、その後の新潟や熊本の地震にも心を痛めています…
仕事ではありますが今日は静かに過ごしたいです…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1162kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
まぐろ 味噌漬け(1人前) 137 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
13時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
餃子 餃子(1人前) 346 kcal
いかげその唐揚(0.4人前) 133 kcal
  1162 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/11 10:00
今日は上司と二人で仕事に出てます。
今朝、なぜか4時には目覚めてしまい、
間もなく朝刊がポストに届いたので玄関を出て、
まだ星が出ていた空に向かって手を合わせました。
 みたお 2017/03/11 13:09
ありがとうございます。
いつまでもこの気持ちを忘れては行けませんね…
たわし68 2017/03/11 15:49
私は、マンションの管理人でした。
新宿から自転車で帰りました。
ものすごい人の波でしたね。
 みたお 2017/03/11 16:17
中佐! 
 中佐も大変だったんですね…
とにかく信号が消え車がGSに長蛇の列…
いつもの日常とは違う異様な光景だったのを記憶しています…
さのっちょ 2017/03/11 19:15
職場で、黙とうしました。。
当時、遠い九州では、何かしなけらばと、もどかしい自分がいました。。
 みたお 2017/03/11 23:58
ワシも黙祷しましたよ…
でも、あの日は全く情報がなく、まさかあんな事になっているとは…
熊本も大変でしたね…
日本はどこに行っても安心出来る所は無いのかも知れないです…
小雑把 2017/03/11 20:38
何度見てもショックな日でしたね。今日の各社の特番、見ていられませんでした。
 みたお 2017/03/12 00:00
本当に津波の恐ろしさを感じます…
熊本の土砂災害も酷かったですね…
自然の力に人は本当に無力です…
雲爺 2017/03/11 21:35
ちょうどその日は、
有楽町で行われていたイベントに出席後、
横浜でのイベントに移動中でした。

本当は、有楽町から新橋までJRで移動し、
新橋から東海道線で移動すればいいのですが、
なんか自分の行動が今でも理解できていません。

新橋で乗り換えせずに、
品川で新幹線に乗り換えて、
新横浜経由で横浜に向かいました。

新幹線で移動途中で揺れを感じて、
列車の車内灯が一斉に消え、
補助灯がつきました。

でも、その後暫くたって、列車が徐行運転になり、
新横浜駅に着いたことを思い出します。

新横浜から在来線を使うことは出来ず、
また、横浜駅での混雑のニュースが徐々に入るたびに、
身が震える思いをしました。

東海道線に乗っていたら、
おそらく在来線の中で缶詰状態だったでしょう。

新幹線の中から会社に電話し、
在来線の復旧状態、現在地から自宅までの帰宅の可能性などから、
その後の行動の指示を得て、
自宅まで新幹線で帰った記憶が蘇ってきます。

本来の東海道線だったら、おそらく帰宅までの時間は想像を絶するかと思います。
 
 みたお 2017/03/12 00:05
雲爺様
 そうでしたか…
巡り会わせって不思議です…
私も新宿の変電所の火事の時丁度電車で中野から新宿に向かっていました…
1本早い電車に乗れていれば良かったのですが、モロ現場に居合わせ
変電所から火花が散っているのを見ました…
中野から新宿まで2~3時間掛かりました…
雲爺様は良い方に運が向いたのですね…
私は悪い方に当ってしまったので、その日は新宿駅で一夜を過ごしました…
それがきっかけで携帯電話を持つようになったのですが(^^;
打ち水 2017/03/12 07:13
皆さんあの時自分は何していたか忘れないですよね
私は、体育館の駐車場でした。
忘れてはいけない災害でした。
 みたお 2017/03/12 07:44
恐怖体験は心に焼き付きますね…
まして、自分の故郷が甚大な被害を受けたとなると
忘れたくても忘れられないです…
尿蛋白 2017/03/12 08:53
年月を重ねるに従い、記憶は少しずつ薄れていまいますが、恐らくこの出来事だけは生涯忘れる事がないでしょう。
毎年この日が来るたびにあの日の出来事を鮮明に思い出してしまいます。
でもこれが被災地で残された人たちのさだめと肝に銘じて語り続けていきます。
 みたお 2017/03/12 15:22
その通りだと思います。
お袋は9歳の時に関東大震災を経験しましたが
生涯忘れることはなかったですから、同じように私たちも
忘れることは無いでしょうし、子や孫に語り継いで行く事でしょう。
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