今日は医者！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月07日（金）

今日は医者！…↑
< やっと冬♪…↑ 　｜　やりたい放題…↓ >
【朝ごはん】
399kcal
【昼ごはん】
457kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　やっと病院に行けそうです～～
行ってきます～～～
取り急ぎ…m(_ _)m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
あづま ひき割り納豆（1人前） 91 kcal
ampm チョレギサラダ（0.5人前） 67.5 kcal
12時
明治ライスデリカ 玄米おむすび　鮭わかめ（1人前） 152 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（2.4人前） 305 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（0.1人前） 0 kcal
  856 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/12/07 11:02 
っぃ　後回しになってしまいますよね～＾＾；
ワタシは三者面談があるので　その足で病院直行します　＞＜ゞ
 みたお 2018/12/07 11:27 
お疲れ様です(^_^)
病院は風邪引きだらけなのでマスク必須ですよ。
milosilo21 2018/12/07 18:42 
ほんと　病院に行って　病気を移されたら大変 !!
今日も暖かくて　過ごし易かったです　☆　後は　日の入りがもう少し伸びてくれれば~~
 みたお 2018/12/07 21:20 
ですよね…
風邪っぴきの子供が沢山…
でも、ガッチリマスクをしていったので大丈夫でした～（＾＾）
今日はこちらは余り温かくなかったですね～
でも、寒くもなかったです（＾＾）
まだまだ暗くなるの早いですよね（＾＾）
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