初買い出し!!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】
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19年01月05日(土)
初買い出し!!
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
春菊と牛肉の炒め物・野菜さつま揚げ・茶碗蒸し・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れ朝まで熟睡する
今日は比較的暖かな一日
【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最高血圧(夜)
126mmHg
骨量
2.8kg
体年齢
59
心拍数
63回
筋肉量
51.55kg
内臓脂肪レベル
14.5
BMI
22.4
睡眠時間
7時間
万歩計
5300歩
体脂肪率
-0.3%
カロリー比較
体重
69.35kg
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