カラダカラ復活【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日（金）

カラダカラ復活
< no title 　｜　初買い出し！！ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アスパラの肉巻き・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡
足の調子　右足小指と中指の間くらいの足の裏が歩くときに少々気になる
後は問題なく回復傾向だ
史ちゃんは今日からカーブスに行く。 運動が出来てうらやましい
カラダカラ復旧する＾＾長年記録をつけ習慣なっているので困った
タニタに切り替えたやさき復旧良かった
午後から久しぶりにイオンへ史ちゃんと行って来た。
駐車場がまんじゃに近く止めるのにも一苦労＾＾大混雑だ～！
史ちゃんからユニクロでパンツを2本買ってもらう
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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