no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月16日（土）

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< スマホの講習 　｜　孫のピアノ発表会 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ぜんざい(お餅)・磯辺巻き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イサキの塩焼き・茶碗飯・温野菜(キャベツ)・漬物類・かまぼこ(わさび添え)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
このままだと1日おきの睡眠になってしまうが、
会社勤めしているわけでも無いので、まあよしとしよう＾＾
いつものように釜の淵まで散歩に出る。早咲きの桜にメジロが メジロが飛び交っている
アングルの良いカットが撮れた＾＾
午後からベーシアへ史ちゃんと買い出し、隣にオープンした家電量販店にも寄ってみる
帰りがけ、天気予報通りにわか雨が降ってくる。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13981歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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