スマホの講習【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月15日(金)

スマホの講習

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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チーズクリームシチュウ・バターロール・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キョプザ・ホタルイカの酢の物・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)・もずくスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 一旦眠るが居時間足らずで起きてしまう
和室で2時半頃まで起きていた。最近1日おきに起きる症状?は一体何だろう
リビングで寝ているクレちゃんも寝不足だろう。
午前中妹夫婦が来るとのこと。早めに郵便局に行って郵便為替の換金する。
以前は確か為替に、住所氏名押印、と身分証明する物
それとは別に郵便局で別紙に住所氏名押印をしたような記憶があり面倒だった。
今日は、郵便局での手間は身分証明出来る物の提示だけですんだ。
手続きが簡素化されたような気がした。
妹夫婦がきて最近スマホに変えたので操作方法がいまいち解らず教えてとのこと
スマホのオペレーション講習となった。

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
80mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
140mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
136mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.25kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15264歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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