28℃【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月30日（木）

28℃
< 低体重続き 　｜　週末 >
体重:50.8キロ
体脂肪率:25.9%
骨格筋率:29.6%
BMI:17.7
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝:1,155kcal

母　「今日の気温は28℃みたいよ」
私　「了解！」
母　「ちょうど私の年齢と同じね！」
私　「へ？」
母　「28歳♪」
私　「私より年下やんけ！」
母　「行ってらっしゃい♪お姉ちゃん♪」

こんな母です･･･

低体重、いよいよヤバイ…
むね肉などで頑張らなくては…

【記録グラフ】
体脂肪量
13.16kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（2人前） 74 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
鯖（1人前） 122 kcal
ニンジンの白和え（1人前） 99.4 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
豆腐ハンバーグ（0.3人前） 124 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1702 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/06/01 07:03 
う~~ん　そうですか~　お母様　☆　心は　お若い　お母様

お身体　どうぞ　お気を付けてねぇ~~ !!
 り～たん 2019/06/01 09:33 
明るくおちゃめな母ですが、実は気が強いところも…
milosilo21さんも体に気を付けてお過ごしくださいね(^^)
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