6/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

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【記録グラフ】

最低血圧 93mmHg	万歩計 4520歩	血圧 135mmHg
体脂肪率 22.3%	食事の記録 2241kcal	体重 75.8kg

【食事の記録】

5時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
パン（1人前）	124	kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前）	26.6	kcal
6時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
20時
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
そば（1.2人前）	357	kcal
おでん（0.2人前）	61.4	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
大塚製薬ポカリスエット（0.5人前）	27	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
岩塚製菓せんべい（3人前）	150	kcal
玉子豆腐（0.5人前）	39.5	kcal
きゅうり（0.5人前）	52.2	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ぎょうざ（0.6人前）	229	kcal
ホタテ（1人前）	77.6	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
明太子（0.3人前）	16.8	kcal
アサヒビールスーパードライ（1人前）	147	kcal
21時
サントリーストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml（1人前）	240	kcal
メロン（1.5人前）	189	kcal
	2241	kcal
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