no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月30日（金）

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【今日やった運動】
R51N左6.26K、筋(3)1
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ58g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、トマト57g、ベーグル（プレーン）、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)44g、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
【晩ごはん】
ジャムバターコッペパン、サニーレタス20g
【夜食】
【今日の感想】

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