10月に30度超え！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

10月に30度超え！…↓
< 高齢者ほど運動を…... 　｜　涼しくなるので…↓ >
【朝ごはん】
507.8kcal
【昼ごはん】
481.6kcal
【晩ごはん】
385.9kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　う～～む、尋常ではない…
前にも10月で暑い日はあったけど30度超えてたかな…？
デブ殺しじゃわい！（－－；
　さて、今日は午後から夜まで仕事！
暑いのしんどいなぁ…（－－；
　そうそう、先日の啄木鳥の穴の件、以前の写真を見返したら
前は無かったんですわ…
何だかよく覚えてなくて、いつ頃から穴ってあったんだっけ…
と確認しながら写真を見てみたら今年に入ってかららしいです…
ただ、あのアングルからの写真があまりないのではっきりと分からないものの
比較的新しいという事はまだ中までそれほど被害が行ってないかも…
今度行った時にしっかり対策をしておけばまだ間に合いそうですわ…
で、今色々対策を考え中…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炊き込みご飯（1.1人前） 377 kcal
味の素 ふんわり　かに玉（1.5人前） 78 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（0.7人前） 37.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
炊き込みご飯（1.1人前） 377 kcal
オムレツ（0.3人前） 51.8 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（0.7人前） 37.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
17時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1375 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2019/10/04 14:59 
＞今色々対策を考え中…
これが楽しいのですね、
みたおさん。
 みたお 2019/10/04 18:01 
中佐～～～
　楽しくないですよ～～（T_T）
厄介です～～…
おじまる子 2019/10/04 19:20 
穴掘る鳥の天敵は何だろ？
ヘビ？猛禽類？
ヘビのオモチャとタカのデコイをそこらじゅうに取り付けましょう！
って、そんなんしたら変態屋敷になってまうしなあ～
 みたお 2019/10/04 21:11 
ネットで色々調べたんだけど、鳥でも学習能力があるから
最初は良くてもすぐに見破られてしまうらしいですわ…
だから効果は無いと…
かといって、本物の鷹を買う訳にも行かないしねぇ（＾＾；
＞変態屋敷
アハハハハ
違う嗜好の変態屋敷なら歓迎だけど～(笑)
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