no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月18日（金）

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【今日やった運動】
B、R84N左10.47K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、こなべっち焼きあごだし鍋つゆ、相模大山木綿76g、ささみ63g、トマト61g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、たまごサラダコッペパン、ネスカフェエクセラ、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50g
【昼ごはん】
ほうれん草汁(減塩)（相模大山木綿86g小松菜えのき茸ぶなしめじ）、コッペパン、ネスカフェエクセラ
【間食】
【晩ごはん】
コッペパン、ロイヤルブレッド8枚スライス、ささみ56g、ネスカフェエクセラ
【夜食】

【今日の感想】

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