no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月01日（金）

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【今日やった運動】
R78N右10.43K
【朝ごはん】 　
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿74g、ささみ67g、トマト66g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、キャベツ、玉葱、人参、ネスカフェエクセラ、超芳醇8枚スライス、明治ブルガリアヨーグルトLB81カルシウムと鉄分50g
【昼ごはん】
コロッケそば
【間食】
出汁200ml、ざるそば
【晩ごはん】
くるみチーズカマンベール風味のチーズクリーム入り
【夜食】
【今日の感想】

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