夕日と紅葉…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月11日（月）

夕日と紅葉…→
< 我が家の自然…↑ 　｜　屋根塗れるか!?…... >
夕日と紅葉…→ 画像1 夕日と紅葉…→ 画像2 夕日と紅葉…→ 画像3
【朝ごはん】
692kcal
【昼ごはん】
518kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日は朝に撮った庭の紅葉を見ていただきましたが、屋根の
作業を終えて、ふと見たら夕日に照らされた紅葉がまた綺麗だったので
載せてみました。
1.2枚は朝と同じアングルからで3枚目は裏から撮ってみました。
1.2枚目は逆光から撮りました、これはこれで綺麗でしょ（＾＾）
昨日はさび取りだけで終わりました。
実はいつも食事しながらネットを観ているんですが、前回床に直置きして
調子悪くなったのですが、テーブルにモニターを置いているので
筐体の大きいPCだと狭くなってとても不便…
なのでヤフオクでEPSONのEndeavorという超小型のPCをめちゃ安で
手に入れました（＾＾）
https://ascii.jp/elem/000/000/755/755407/
こんなんです～13年発売なので古いモデルですが、Win10を
インストールしてあるのなので、不便なく使えます。
さてさて、雨が降る前に残ったさび取り出来るかな…
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ミツカン ひきわり（1人前） 90 kcal
美山 焼き肉屋の味　キムチ（0.03人前） 5.6 kcal
卵焼き（1人前） 277 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.75人前） 22.4 kcal
理研ビタミン 熟成チーズのシーザーサラダ（1.5人前） 15 kcal
13時
ローソン 中華めん（1人前） 285 kcal
ヤマサ醤油 やみつき麺だれ　餃子味（1人前） 123 kcal
リンゴ（1.2人前） 110 kcal
ハルナプロデュース 緑茶（0.2人前） 0 kcal
  1210 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/11/11 11:48 
せっかく錆び取りしても、塗るのが来年って大丈夫なの？？
 みたお 2019/11/11 14:15 
さび取りしたところはすぐに塗りますよ～
１時過ぎまでやってたら雨が降り出してきましたわ…
明日と明後日は降らなさそうなので、一気に下塗り終了と行きたいですが…
とりあえず目指すということで（＾＾；
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