さて帰るか…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月17日（日）

さて帰るか…→
< 予定外に出来た♪…... 　｜　渋滞に遭遇…→ >
【朝ごはん】
508kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　結局、昨日は雨は降らなかったものの昇降に使っている部分の
雨粒が昼まで取れず作業を断念しました…
塗装した部分は水をはじくのですが、とても滑ります…
なので危険回避のため諦めざるを得ませんでした…
今日も晴れみたいですが、残りの部分を塗っても一日じゃそれほど
進むとも思えないので、諦めて帰ります…
仕事も待ってるし…
でも、今回は結構進みましたね～♪
要領もだんだん分かって来たし！
これで本塗りはかなりスムーズに出来ると思います♪
何しろ、やったことのない作業でネットを参考に少しずつ工夫して
やったのですが、今考えるとすごく効率の悪いやり方をしていた
気がします…
特に最初刷塗りをした事…ローラーを買ってあったのに…
ま、これも勉強！
所詮ド素人のすることなので…
でも、新鮮な喜びというか楽しみというか刺激というか♪
今まで経験した事の無い新しい刺激があって、こんなアホなワシの
腐り始めたノーミソが少しは活性化されたのかも(笑)
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
片山食品 からし茄子（0.3人前） 27.8 kcal
たくあん（2人前） 30.7 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（1人前） 29.9 kcal
理研ビタミン 熟成チーズのシーザーサラダ（2人前） 20 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
8時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  508 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/11/17 07:45 
塗装前のトタンの傷みが酷いですものね。
山中なので塩害がないのが救いでしょうか。
屋根塗りは今回が年内最後でしょうかね。
 みたお 2019/11/17 08:14 
そうなんですよ～
とりあえずさびが出ている所には塗料を塗っておいたので
次回が来年になったとしても大丈夫ですが、出来れば下塗りだけでも
終わらせたかったのが本心ですわ…
塗りは今回が年内最後でしょうね…
今日も出来ればしたかったけど、風が強いし（>_<；
仕事も待ってるし（＾＾；
打ち水 2019/11/17 10:21 
今年はこれで最後でしょうか
無事にお帰り下さい
 みたお 2019/11/17 22:11 
今日は出るのが遅かったし、途中寄り道をしてたので
高速に乗るのが12時半回ってました…
なので、危惧してた通り渋滞にはまってしまいました…（－－；
宮城～福島と順調に来て栃木に入ったら渋滞の表示が…
少し行くと…いやいや久しぶりですわあんな大きな渋滞は……
お陰でこちらに着いたのは夜の8時を過ぎてましたよ…
岩手行は今年の分は多分これで終わりだと思いますわ…
ま、色々失敗しながらもここまで出来たのだからまずまずですね（＾＾；
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