予定外に出来た♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日（土）

予定外に出来た♪…↑
< 今日も～雨だった～... 　｜　さて帰るか…→ >
予定外に出来た♪…↑ 画像1
【朝ごはん】
479.6kcal
【昼ごはん】
459.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日は午前中は天気が良くなり青空でお日様も出てきたので
急遽塗りに行きました！
予報では雨だったんですが…
とりあえず、昼過ぎたけど頑張って際塗りを終えました！
その頃には結構雲が出て来て居たのですが、もう少し行けるか！
ちょっと遅い昼食をとって、雨が降る前に出来る所までしようと
用意をしてる最中にポツポツと…
…で、残念ながらそこで終わりました…
全く予定していなかった昨日、少しでも進められたのは良かったですわ♪
さて、今日は一日晴れのち曇り予報…
一気に下塗り完了に持って行けるかなぁ…
昨日の雨が残ってると上がれないので微妙な所です。
　様子を見て来ました…ダメですわ…
ガッツリ昨日の雨が残っていて、これじゃ塗装した所が滑って
作業できません…
これからお天道様が出て乾かしてくれるなら午後に少し出来るかも…
そんな程度です…
あ～下塗り完成は来年持ち越しになりそうですね…
これからピーカンになって～～～！！！＿|＼○＿ｵﾈｶﾞｲｼﾔｧｧｧｧｧ!!
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
丸萬 数の子わさび（0.2人前） 23 kcal
たくあん（1.5人前） 23 kcal
片山食品 からし茄子（0.6人前） 55.6 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
理研ビタミン 熟成チーズのシーザーサラダ（1人前） 10 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
マックスバリュ東北 5種のチーズカツ（1人前） 116 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  939 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/11/16 08:10 
風が少し当たると乾きも早いのだが、葉っぱが舞うのも困るし…
今日も作業がすすみますように！
安全第一で～～！
 みたお 2019/11/16 09:15 
そうそう、風がね～…
まだ外に出てないけどどうなってるかなぁ…
頑張ります（＾＾）
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