今日は午前午後で…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月03日（火）

今日は午前午後で…↓
< ワイヤレス♪…↑ 　｜　地震が多い…↑ >
【朝ごはん】
419.1kcal
【昼ごはん】
498kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　お仕事の日です（＾＾）
午前中はニャンコちゃんのいるお宅に伺います♪
午後からは別の場所です。
気持ちの良いお天気だし、頑張って行って来ますか!!
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
みかん（0.7人前） 17.7 kcal
12時
彩裕フーズ 自家製パンのサンドウィッチ（1人前） 468 kcal
サントリーフーズ クラフトボス　やさしいコク（0.2人前） 30 kcal
  917 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2019/12/03 15:50 
週刊朝日を買っちゃいました。
猫特集なので、、、。
 みたお 2019/12/03 16:36 
中佐！
　良いですね～♪
私は生猫触って来ましたよ～
無財の七施 2019/12/04 03:40 
ぼくも、猫飼ってます、朝、３時頃帰ると、猫が音で目を覚まし出てきて、ぎゃぎゃ言って、足にまとわりつきます。でも、可愛いですね。
 みたお 2019/12/04 06:10 
深夜のお仕事なんですね。
ご苦労様です。
猫は癒されますよね（＾＾）
ゲロの始末が面倒ですが…（＾＾；
打ち水 2019/12/04 07:30 
この次の発表会はいつ頃なんでしょうか
今生徒さん何人お世話しているんだろう。
 みたお 2019/12/04 11:43 
発表会はいつも6月中旬です。
会場が取れれば、今年もその頃に…
生徒さんはもうずいぶん減りましたね…
確か40人欠けてると思いました…
そもそも、演奏活動をしていて生徒さんを多く取ってなかったので
一番多い時でも100人ちょっとでしたよ。
でも、今は高齢化で…
あちこちで教室が閉まってますわ・・
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