no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのりセロリと昆布漬け
【昼ごはん】タンメン　鶏の唐揚げ
【間食】ルヴァンプライム　サッポロ生ビール
【晩ごはん】アジフライ　はまぐり酒蒸し水菜ツナサラダ　ニンジンとツナ和え白菜とつみれ煮　青梗菜のベーコンソテーのりの佃煮焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
卵かけご飯（1人前）	335	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
いのくち焼きのり（1人前）	10.5	kcal
セロリと昆布漬け（1人前）	10.1	kcal
11時
ヤマザキビスケットルヴァンプライム（0.2人前）	87.6	kcal
12時
日本水産タンメン（1人前）	378	kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前）	258	kcal
17時
サッポロビールサッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前）	140	kcal
18時
アジフライ（1人前）	221	kcal
はまぐり酒蒸し（1人前）	269	kcal
ニンジンとツナ和え（1人前）	34.1	kcal
白菜とつみれ煮（0.5人前）	61.3	kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前）	40	kcal
のりの佃煮（1人前）	15.4	kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前）	37.1	kcal
	1970	kcal
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