12月30日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月30日（月）

12月30日（月）
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12月30日（月） 画像1 12月30日（月） 画像2 12月30日（月） 画像3
雨のち曇り。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2452歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
  3697 kcal
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