七福神めぐり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月03日（金）

七福神めぐり
< 市川義母宅へ集合 　｜　乗る前に車両点検 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ぜんざい(お餅)・漬物・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ローストビーフ・サラダ・大和芋サラダ・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　12時　即眠り朝まで熟睡
クレちゃんのブラッシング・庭での散歩
去年撮っておいたビデオを見る
食事後腹ごなしに散歩に出掛ける
穏やかな天気で気持ちが良い
七福神めぐりの人がかなり多く正月の運動にはちょうど良いかも
御朱印帳や色紙を集めて廻っている人も多い

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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