アオジ 今年始めて遭遇^^　【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月21日（火）

アオジ 今年始めて遭遇^^　
< no title 　｜　断捨離 ドキュメン... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯
【間食】

【晩ごはん】
卵焼き・八幡巻き・味噌汁・温野菜(キャベツ)・漬物類ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
天気は良いが北風が結構吹いて肌寒い　
9時過ぎに散歩に出掛ける。
今日も野鳥の数は少ない。ご夫婦で釜の淵に来られ　私と同じように野鳥を
撮られている方と暫く情報交換　やはり例年より個体数が少ないとおっしゃっていた
暫く公園を廻り　川向こうに足を伸ばすと草藪の陰でアオジを発見
アスファルト道路が バックの写真では構図的にも良くないので別の場所に移動するのを待つ
草むらの所で数カット撮影　小柄で可愛い＾＾　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10174歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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