no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 人参ツナ和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスフライ 和風ドレッシング
【間食】 クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 鰯竜田揚げ　キャベツと豚肉煮 きんぴらごぼう　ほうれん草のお浸し 高野豆腐煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
人参ツナ和え（1人前） 34.1 kcal
11時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
技科大食堂 ミックスフライ（1人前） 385 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鰯竜田揚げ（1人前） 218 kcal
キャベツと豚肉煮（1人前） 100 kcal
金平ごぼう（1人前） 102 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
高野豆腐煮（0.7人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1940 kcal
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