雲一つ無い快晴【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月02日（木）

雲一つ無い快晴
< 近場の桜を車からお... 　｜　歩かないので内臓脂... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビチリ・ポトフ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　ポッドキャスト聞きながら眠る
良い天気だが散歩は自粛　庭の草木も一斉に芽吹き、もう霜や降雪は無いだろう。
史さんと冬の間室内に避難していた鉢植えを外に出す
チューリップ・苧環草が咲き始めた。
少し風があるが申し分ない天気　思いっきり歩きたい
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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