ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2020年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
20年04月11日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
Ｂ、R95DT左13.56K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素45ml、相模大山木綿69g、ささみ70g、米国産豚肉切落とし(肩)36g、相模大山手揚げ16g、トマト81g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
白いロールパン、ザバスホエイプロテイン100ココア味(10g・200ml)、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪50ml、毎日おいしい無調整豆乳50ml、ミニ海老・かき揚げ丼セット（温そば）
【間食】
出汁200ml、ザバスホエイプロテイン100ココア味(21g・300ml)、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、白いロールパン、おこげせんしょうゆ1袋40g、シークヮーサー果汁100％15g(100ml)
【晩ごはん】
おにぎり(しっとり本かつお)、 みそ汁だし入り風味一番減塩750g18g（人参、玉葱、白菜、小松菜、相模大山木綿44g、相模大山手揚げ3g、ぶなしめじ、えのき茸、米国産豚肉切落とし(肩)16g）、玉ねぎサラダ39g
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記