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ビービーさんの2020年05月の記録ノート

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 05月31日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R53N右7.18K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪77ml、さわやか低脂肪23ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ67g、豚肉こまぎれ(国産)36g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト57g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き24g1/2、白身フ...
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 05月30日（土）
【今日やった運動】
Ｂ、R53N左6.86K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ52g、豚肉こまぎれ(国産)50g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト58g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き26g1/2、白身フライ23g、メンチカツ...
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 05月29日（金）
【今日やった運動】
Ａ、R52N右6.38K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳102ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿70g、ささみ67g、豚肉こまぎれ(国産)52g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト57g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き25g1/2、白身フライ17g、メンチカツ...
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 05月28日（木）
【今日やった運動】
Ｃ、R50N左6.37K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ59g、豚肉こまぎれ(国産)47g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト63g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き25g1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸...
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 05月27日（水）
【今日やった運動】
B、R53N右6.34K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ58g、豚肉こまぎれ(国産)50g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト57g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き25g1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸...
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 05月26日（火）
【今日やった運動】
Ａ
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿92g、ささみ57g、米国産豚切落とし(肩)30g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト56g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き26g1/2、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜...
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 05月25日（月）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ69g、米国産豚切落とし(肩)53g、手揚げ風油揚げ19g、トマト55g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉...
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 05月24日（日）
【今日やった運動】
Ａ、
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ55g、米国産豚切落とし(肩)46g、手揚げ風油揚げ18g、トマト60g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉...
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 05月23日（土）
【今日やった運動】
Ｂ　なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪103ml、毎日おいしい無調整豆乳101ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿94g、ささみ59g、米国産豚切落とし(肩)43g、手揚げ風油揚げ20g、トマト59g、メンチカツ24g1/4、イカフライ24g1/4、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフ...
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 05月22日（金）
【今日やった運動】
Ｃ、なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ74g、手揚げ風油揚げ20g、トマト57g、至高の皮パリ春巻1/2、メンチカツ26g1/4、イカフライ23g1/4、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエク...
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 05月21日（木）
【今日やった運動】
Ｂ、なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿79g、ささみ73g、カナダ産豚切落とし(モモ・肩)43g、こくうまキムチ9g、手揚げ風油揚げ18g、トマト65g、至高の皮パリ春巻1/2、メンチカツ26g1/4、イカフライ21g1/4、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなし...
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 05月20日（水）
【今日やった運動】
Ａ、R42N左4.89K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿67g、ささみ70g、カナダ産豚切落とし(モモ・肩)42g、こくうまキムチ20g、手揚げ風油揚げ21g、トマト65g、至高の皮パリ春巻1/2、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、...
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 05月19日（火）
【今日やった運動】
Ｃ、R38N右4.83K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿74g、ささみ66g、カナダ産豚切落とし(モモ・肩)50g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ15g、トマト64g、至高の皮パリ春巻1/2、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、...
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 05月18日（月）
【今日やった運動】
Ｂ、R41N左4.92K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿76g、ささみ63g、米国産豚肩切落し(大)43g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト66g、至高の皮パリ春巻1/2、北海道産男爵いもコロッケ(関西風)1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶ...
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 05月17日（日）
【今日やった運動】
Ａ、R42N左4.89K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿78g、ささみ52g、米国産豚肩切落し(大)45g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト65g、至高の皮パリ春巻1/2、北海道産男爵いもコロッケ(関西風)1/3、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人...
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 05月16日（土）
【今日やった運動】
Ｃ、R43N右5.01K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿77g、ささみ79g、米国産豚肩切落し(大)46gは、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト67g、至高の皮パリ春巻1/2、北海道産男爵いもコロッケ(関西風)1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、...
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 05月15日（金）
【今日やった運動】
Ｂ、R44N左4.88K
【朝ごはん】
南ほっかいどう低脂肪牛乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿77g、ささみ61g、米国産豚肩切落し(大)40g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ14g、トマト61g、至高の皮パリ春巻1/2、北海道産男爵いもコロッケ(関西風)1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、...
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 05月14日（木）
【今日やった運動】
Ａ、R63右N6.45K
【朝ごはん】
南ほっかいどう低脂肪牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿79g、ささみ68g、国産豚肉小間切れ28g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ17g、トマト62g、至高の皮パリ春巻1/2、北海道産男爵いもコロッケ(関西風)1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネ...
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 05月13日（水）
【今日やった運動】
Ｃ、R37N左3.98K
【朝ごはん】
南ほっかいどう低脂肪牛乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿80g、ささみ57g、国産豚肉小間切れ41g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ15g、トマト68g、至高の皮パリ春巻1/2、北海道産男爵いもコロッケ(関西風)1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、...
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 05月12日（火）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
南ほっかいどう低脂肪牛乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿84g、ささみ60g、国産豚肉小間切れ45g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、トマト58g、野菜コロッケ32g、至高の皮パリ春巻1/2、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエ...
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 05月11日（月）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
南ほっかいどう低脂肪牛乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿77g、ささみ59g、国産豚肉小間切れ43g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ14g、トマト57g、アジフライ23g、野菜コロッケ21g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエクセラ...
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 05月10日（日）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ67g、米国産豚切落とし(肩)52g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ14g、トマト61g、アジフライ22g、野菜コロッケ20g、するめいか唐揚げ22g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸...
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 05月09日（土）
【今日やった運動】
Ｂ なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪102ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿88g、ささみ60g、米国産豚切落とし(肩)48g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ13g、トマト63g、アジフライ21g、野菜コロッケ28g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松...
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 05月08日（金）
【今日やった運動】
Ａ
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿73g、ささみ76g、米国産豚切落とし(肩)51g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ13g、トマト63g、アジフライ21g、野菜コロッケ22g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネ...
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 05月07日（木）
【今日やった運動】
Ｃ なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿76g、ささみ64g、こくうまキムチ20g、トマト64g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ21g、野菜コロッケ25g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4...
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 05月06日（水）
【今日やった運動】
Ｂ なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿78g、ささみ65g、米国産豚切落とし(肩)29g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ18g、トマト62g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ24g、野菜コロッケ21g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱...
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 05月05日（火）
【今日やった運動】
Ａ なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ86g、米国産豚切落とし(肩)36g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ20g、トマト70g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ23g、野菜コロッケ24g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱...
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 05月04日（月）
【今日やった運動】
Ｃ なし
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿79g、ささみ82g、米国産豚切落とし(肩)54g、相模大山手揚げ17g、トマト67g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ24g、野菜コロッケ29g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッ...
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 05月03日（日）
【今日やった運動】
B なし
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿67g、ささみ92g、米国産豚切落とし(肩)47g、相模大山手揚げ20g、トマト65g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、グリコビフ...
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 05月02日（土）
【今日やった運動】
Ａ なし
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素32ml、相模大山木綿73g、ささみ98g、米国産豚切落とし(肩)43g、産地限定油揚26g、トマト67g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライ...
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 05月01日（金）
【今日やった運動】
Ｃ、なし
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、キムチ鍋の素31ml、相模大山木綿85g、ささみ58g、米国産豚切落し(肩)40g、産地限定油揚28g、トマト65g、厚切りメンチカツ1/3、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス...
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