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ビービーさんの2020年03月の記録ノート

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 03月31日（火）
【今日やった運動】
R105右13.11K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿84g、ささみ72g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ22g、トマト75g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、マイモーニングブレッド8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグル...
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 03月30日（月）
【今日やった運動】
Ｂ、R82DT左10.29K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ50g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ21g、トマト75g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、マイモーニングブレッド8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g、シークヮー...
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 03月29日（日）
【今日やった運動】
R68DT右8.89K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿86g、ささみ76g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ25g、トマト81g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、森永ビヒダスプレ...
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 03月28日（土）
【今日やった運動】
Ａ、R118DT左15.36K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿90g、ささみ57g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ24g、トマト80g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、森永ビヒ...
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 03月27日（金）
【今日やった運動】
R92右11.79K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト12ml、相模大山木綿71g、ささみ72g、こくうまキムチ28g、相模大山手揚げ19g、トマト76g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ54g、シーク...
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 03月26日（木）
【今日やった運動】
Ｃ、R48N左6.29K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿76g、ささみ56g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、トマト76g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ソフトフランス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g、シークヮーサー果汁100...
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 03月25日（水）
【今日やった運動】
R133N右18.68K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ72g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、トマト75g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨ...
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 03月24日（火）
【今日やった運動】
Ｂ、R72N左9.75K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ73g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、トマト74g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スラ...
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 03月23日（月）
【今日やった運動】
R96N右13.46K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト8ml、相模大山木綿79g、ささみ52g、こくうまキムチ20g、トマト73g 、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、マイモーニングブレッド8枚スライス、明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままお...
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 03月22日（日）
【今日やった運動】
Ａ、R107N左13.51K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿75g、ささみ51g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、トマト72g 、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、ランチパック（ハムカツ）、明治ブルガリアヨーグルト...
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 03月21日（土）
【今日やった運動】
R89DT右11.36K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿70g、ささみ55g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ18g、トマト78g 、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、厚切りベーコンとゴーダチーズ...
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 03月20日（金）
【今日やった運動】
Ｃ、R90N左11.29K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿73g、ささみ67g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ20g、トマト76g 、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚...
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 03月19日（木）
【今日やった運動】
R123DT右16.66K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ73g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ20g、トマト70g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚ス...
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 03月18日（水）
【今日やった運動】
Ｂ、R61N左8.05K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿73g、ささみ66g、こくうまキムチ20g、トマト68g 、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、明治ブルガリア...
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 03月17日（火）
【今日やった運動】
R102N右13.14K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト9ml、相模大山木綿72g、ささみ72g、こくうまキムチ20g、トマト76g、相模大山手揚21g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライ...
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 03月16日（月）
【今日やった運動】
Ａ、R75DT左9.68K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿90g、ささみ58g、こくうまキムチ20g、トマト74g、相模大山手揚20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き1本、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4...
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 03月15日（日）
【今日やった運動】
R110DT右15.53K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿83g、ささみ57g、こくうまキムチ20g、トマト78g、相模大山手揚げ21g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚ス...
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 03月14日（土）
【今日やった運動】
Ｃ、R46N左6.36K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿91g、ささみ60g、こくうまキムチ20g、トマト77g、相模大山手揚げ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き1本、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル...
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 03月13日（金）
【今日やった運動】
R73N右9.51K
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
日替わりおかずランチ（白御飯、ミニカレーうどん（油揚げ、蒲鉾、ねぎ）、チキン南蛮（千切りキャベツ、トマト））（若鯱家） ...
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 03月12日（木）
【今日やった運動】
B、R49N左6.87K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪50ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿83g、ささみ67g、こくうまキムチ20g、トマト68g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、もちふわ8枚切、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)...
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 03月11日（水）
【今日やった運動】
R85N右10.72K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿77g、ささみ66g、トマト68g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、もちふわ8枚切、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50g
【昼ごはん】 ...
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 03月10日（火）
【今日やった運動】
R47M右6.35K、Ａ、R51N左6.87K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿83g、ささみ62g、トマト78g、相模大山手揚げ21g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、もちふわ8枚切、ナチュレ恵m...
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 03月09日（月）
【今日やった運動】
R145N左18.78K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿72g、ささみ75g、トマト78g、相模大山手揚げ21g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、もちふわ8枚切、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ...
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 03月08日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R79N右10.70K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿71g、ささみ71g、トマト76g、相模大山手揚げ19g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、もちふわ8枚切、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼ...
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 03月07日（土）
【今日やった運動】
R110DT左15.29K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿79g、ささみ59g、トマト74g、相模大山手揚げ18g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、もちふわ8枚切、ナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50...
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 03月06日（金）
【今日やった運動】
Ｂ、R46N左6.27K
【朝ごはん】
本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿71g、ささみ49g、トマト82g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ26g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、もちふわ8枚切、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ57g
【昼ごはん】
コ...
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 03月05日（木）
【今日やった運動】
R112N右15.00K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿83g、ささみ55g、トマト81g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ26g26、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、コッペパン、森永ビヒダスプレー...
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 03月04日（水）
【今日やった運動】
Ａ、R46DT左6.31K
【朝ごはん】
本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿87g、ささみ85g、トマト80g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ26g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ソフトフランス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g
【昼ごはん】
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 03月03日（火）
【今日やった運動】
R89N右11.89K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿72g、ささみ67g、トマト61g、国産大豆しっとりやわらか昔あげ26g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g
【昼ご...
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 03月02日（月）
【今日やった運動】
Ｃ、R45N左6.38K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿87g、ささみ73g、トマト61g、相模大山手揚げ21g、沖縄もずく三杯酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、超芳醇8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪...
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 03月01日（日）
【今日やった運動】
R125N右16.32K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿74g、ささみ64g、トマト54g、相模大山手揚げ21g、沖縄もずく三杯酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、明太じゃがチーズ、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼ...
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