no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月11日（土）

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【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　ごぼうごま和え
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　あさりの酒蒸し　ハマグリのお吸物　肉じゃが　棒棒鶏　イチゴ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 457 kcal
ごぼうごま和え（1人前） 14.2 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
ささみサラダ（1人前） 10.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
イチゴ（1人前） 30.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
ハマグリのお吸物（1人前） 30.8 kcal
  1860 kcal
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