no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月12日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】あさりスパゲティ　肉じゃが
【間食】クラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　豚肉と生姜揚げ　水菜ツナサラダ ほうれん草のお浸し　春菊のお浸し 切干大根煮　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス シーザードレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
あさりスパゲティ（1人前） 398 kcal
肉じゃが（0.5人前） 109 kcal
14時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
豚肉と生姜揚げ（0.5人前） 125 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.3人前） 33.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2022 kcal
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