no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月10日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり ごぼうごま和え
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　サーモンフライ
【間食】黒糖けんぴ
【晩ごはん】豚肉焼肉　揚げ出し豆腐　大根ツナサラダ ほうれん草のお浸し　春菊のお浸し おろしのたれ　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ごぼうごま和え（1人前） 14.2 kcal
11時
コストコ 黒糖けんぴ（0.3人前） 86.7 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
技科大食堂 サーモンフライ（1人前） 324 kcal
18時
豚肉焼肉（1人前） 272 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 75.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
春菊のお浸し（1人前） 21.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1803 kcal
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