ビービーさん
最新の記録ノート
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20年05月06日（水）
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【今日やった運動】
Ｂ なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿78g、ささみ65g、米国産豚切落とし(肩)29g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ18g、トマト62g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、アジフライ24g、野菜コロッケ21g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、グリコビフィックスヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ25g、シークヮーサーストレート果実100％15ml(150ml)
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g16g（人参、白菜、玉ねぎ、相模大山木綿47g)、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(さばで健康水煮160g(50g119g2)、ソル・レオーネダイストマト400g(100g300g2)、雪印メグミルク粉チーズマイルド2g、玉ねぎスライス50g)、おにぎり(鮭)
【間食】
出汁200、バタール(1/2本)22g122g
【晩ごはん】
サバトマト煮(さばで健康水煮160g(67g3)、ソル・レオーネダイストマト400g(100g300g3)、玉ねぎスライス72g)、ザバスホエイプロテイン100ココア味(21g・300ml)、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪50ml、毎日おいしい無調整豆乳50ml、シークヮーサーストレート果実100％15ml(150ml炭酸水)
【夜食】
【今日の感想】
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