「食事の記録」「運動の記録」「undefined」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ビービーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ビービーさんのトップページ>記録ノートを見る

ビービーさんの2020年06月の記録ノート

no title

 06月30日（火）
【今日やった運動】
R77M左9.44K、Ａ
【朝ごはん】
さわやか低脂肪117ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿77g、ささみ58g、米国産豚切落とし(肩)47g、相模大山手揚げ20g、トマト56g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻17g、ジャンボメンチカツ24g、ぶなしめじ34、榎茸24、舞茸29、椎茸21、白菜...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月29日（月）
【今日やった運動】
ヒップブリッジ、ブルガリアンスクワット、CT、R78N右9.66K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪102ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿70g、ささみ58g、米国産豚切落とし(肩)32g、相模大山手揚げ17g、トマト64g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻18g、ジャンボメンチカツ23g、ぶなしめ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月28日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R81DT左10.66K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿79g、ささみ62g、米国産豚切落とし(肩)32g、相模大山手揚げ16g、トマト64g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻18g、ジャンボメンチカツ23g、ぶなしめじ34、榎茸24、舞茸29、椎茸21、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月27日（土）
【今日やった運動】
S3000、CT、R78N右9.96K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿68g、ささみ72g、米国産豚切落とし(肩)33g、相模大山手揚げ18g、トマト61 g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻19g、ジャンボメンチカツ20g、ぶなしめじ34、榎茸24、舞茸29...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月26日（金）
【今日やった運動】
Ｂ、R71N左8.62K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿76g、ささみ64g、国産豚炒め物用切落し肉(中)(モモ・肩・バラ)30g、相模大山手揚げ17g、トマト58g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻21g、ジャンボメンチカツ19g、ぶなしめじ34、榎茸24、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月25日（木）
【今日やった運動】
ヒップブリッジ、ブルガリアンスクワットleg R77N右10.01K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳101 ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿78g、ささみ48g、国産豚炒め物用切落し肉(中)(モモ・肩・バラ)30g 、相模大山手揚げ17g、トマト58g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻20g、ジャ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月24日（水）
【今日やった運動】
Ａ、CT、R73N左9.64K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿72g、ささみ54g、国産豚炒め物用切落し肉(中)(モモ・肩・バラ)35g、相模大山手揚げ17g、トマト58g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻17g、ジャンボメンチカツ20g、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月23日（火）
【今日やった運動】
Ｓ2000、CT、R82N右10.12K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ58g、国産豚炒め物用切落し肉(中)(モモ・肩・バラ)40g、相模大山手揚げ17g、トマト59g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻15g、ジャンボメンチカ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月22日（月）
【今日やった運動】
R53M左6.57K、Ｃ、CT
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿73g、ささみ65g、相模大山手揚げ19g、トマト59g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻15g、ジャンボメンチカツ23g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜10...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月21日（日）
【今日やった運動】
CT、R75N右10.26K　leg
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿83g、ささみ59g、産地限定油揚16g、トマト64g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻13g、ジャンボメンチカツ23g 140g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜108、人参...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月20日（土）
【今日やった運動】
Ｂ、CT、R90N左11.79K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿63g、ささみ61g、産地限定油揚17g、トマト63g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻19g、ジャンボメンチカツ20g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜118、人参28、玉葱42...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月19日（金）
【今日やった運動】
なし
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み33ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪67ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿68g、ささみ71g、産地限定油揚17g、トマト63g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜107、人参27、玉葱34、小松菜20、ユニバースターコーヒー、有機...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月18日（木）
【今日やった運動】
Ｓ3000、A、CT、R48N右6.34K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳115ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿79g、ささみ58g、産地限定油揚15g、トマト63g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜108、人参35、玉葱34、小松菜19、ユニバースターコーヒー、有機ココ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月17日（水）
【今日やった運動】
なし、CT、RN83左10.00K　足
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿78g、ささみ67g、産地限定油揚15g、トマト59g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜111、人参35、玉葱37、小松菜19、ユニバースターコーヒー、有機ココナッ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月16日（火）
【今日やった運動】
Ｃ、CT、R82N右9.53K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿70g、ささみ68g、産地限定油揚16g、トマト59g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜122、人参37、玉葱39、小松菜20、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月15日（月）
【今日やった運動】
CT、R77N左9.74K、腹3セット
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ62g、相模大山手揚げ13g、トマト64g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、全...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月14日（日）
【今日やった運動】
Ｂ、CT、ｓ1000、R81N右10.14K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿77g、ささみ65g、相模大山手揚げ15g、トマト71g、アジフライ25g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、全粒粉入りブラン食パン6枚スラ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月13日（土）
【今日やった運動】
R44M左6.34K
【朝ごはん】
大地と酪農の恵み100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿74g、ささみ69g、相模大山手揚げ11g、トマト70g、アジフライ24g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、全粒粉入りブラン食パン6枚スライス 、シークヮーサー果...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月12日（金）
【今日やった運動】
R53M左6.34K、R66N右8.75K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ61g、相模大山手揚げ15g、トマト73g、本格中華10品目の具材春巻き26g、アジフライ22g、ジューシー肉焼売32g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月11日（木）
【今日やった運動】
Ａ、Ｓ3000、CT 雨なし
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト10ml、相模大山木綿82g、ささみ91g、相模大山手揚げ15g、トマト63g、本格中華10品目の具材春巻き25g、アジフライ25g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月10日（水）
【今日やった運動】
Ｃ、S3000、CT、R76N右10.02K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ79g、こくうまキムチ18g、相模大山手揚げ16g、トマト65g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、 本格中華10品目の具材春巻25g、アジフライ24g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月09日（火）
【今日やった運動】
Ｂ、R62N左7.72K
【朝ごはん】
湘南低脂肪乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ60g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ14g、トマト67g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、 本格中華10品目の具材春巻き29g、アジフライ24g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月08日（月）
【今日やった運動】
Ａ、R82N右10.07K
【朝ごはん】
湘南低脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿76g、ささみ64g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト63g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、 本格中華10品目の具材春巻き26g、アジフライ27g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月07日（日）
【今日やった運動】
Ｃ、R82N左10.81K
【朝ごはん】
湘南低脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿77g、ささみ67g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト65g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き27g1/2、アジフライ23g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月06日（土）
【今日やった運動】
R73N右10.01K
【朝ごはん】
湘南低脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿82g、ささみ67g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト80g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、メンチカツ23g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月05日（金）
【今日やった運動】
Ｂ、R75N左9.71K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪96ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ49g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ20g、トマト56g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、白身フライ17g、メンチカツ23g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月04日（木）
【今日やった運動】
Ａ、R55N右7.18K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿85g、ささみ68g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ19g、トマト57g、本格中華10品目の具材春巻26g1/2、白身フライ21g、メンチカツ19g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月03日（水）
【今日やった運動】
Ｃ、Ｒ66Ｎ左8.65Ｋ
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ65g、こくうまキムチ20g、トマト53g、本格中華10品目の具材春巻25g1/2、白身フライ23g、メンチカツ21g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、ソフ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月02日（火）
【今日やった運動】
Ｂ、R61N右8.34K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ67g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ13g、トマト65g、本格中華10品目の具材春巻き27g1/2、白身フライ23g、メンチカツ22g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機コ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月01日（月）
【今日やった運動】
Ａ、R50N左6.96K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿79g、ささみ63g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ15g、トマト63g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き25g1/2、白身フライ23g、メンチカツ22g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、...
コメント(0)　 続きを読む