ビービーさん
最新の記録ノート
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20年05月20日（水）
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【今日やった運動】
Ａ、R42N左4.89K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿67g、ささみ70g、カナダ産豚切落とし(モモ・肩)42g、こくうまキムチ20g、手揚げ風油揚げ21g、トマト65g、至高の皮パリ春巻1/2、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g、シークヮーサーストレート果実100％9ml
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g16g（人参、玉ねぎ、白菜、小松菜、相模大山木綿24g、手揚げ風油揚げ3g、カナダ産豚切落とし(モモ・肩)27g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(さば水煮150g(50g110g2)、ザ・プレッツィオーザダイストマト400g(100g300g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、玉ねぎスライス22g)、ソフトフランス
【間食】
出汁200ml、ドイツ産ライ麦100(シンケンブロート)5枚200g41g、シークヮーサー果汁100％30g(160mlお湯)、ザバスホエイプロテイン100ココア味(21g・300m)、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪132ml、毎日おいしい無調整豆乳20ml、
【晩ごはん】
ハイジの白パン、おにぎり(紀州梅)
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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