no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月20日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　ゴーヤ佃煮 ミニトマトはちみつ漬け
【昼ごはん】本格五目炒飯　鶏から揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス ポテトサラダ トマトサラダ　玉ねぎドレッシング ほうれん草のお浸し　ナスの揚げ浸し 豆腐ステーキ　ごまドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
ゴーヤ佃煮（1人前） 22.8 kcal
ミニトマトはちみつ漬け（0.8人前） 51.3 kcal
12時
トップバリュ 鶏から揚げ（1人前） 186 kcal
トップバリュ 本格五目炒飯（1人前） 394 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 219 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 164 kcal
トマトサラダ（1人前） 24.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ほうれん草のお浸し（1.5人前） 31.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
豆腐ステーキ（0.5人前） 57.3 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1871 kcal
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