no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月07日（日）

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【朝ごはん】食パン バター レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　紅ショウガ
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　レタス　ポテトサラダ きんぴらごぼう　ほうれん草のお浸し じゃがいもマリネ　ヤングコーン しその豚肉巻き焼き　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 402 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 186 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ.ポテトサラダ（1人前） 145 kcal
金平ごぼう（1人前） 102 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
ヤングコーン（0.5人前） 13.8 kcal
しその豚肉巻き焼き（0.4人前） 186 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
じゃがいもマリネ（1人前） 108 kcal
  1832 kcal
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