ビービーさん
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20年06月12日（金）
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【今日やった運動】
R53M左6.34K、R66N右8.75K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ61g、相模大山手揚げ15g、トマト73g、本格中華10品目の具材春巻き26g、アジフライ22g、ジューシー肉焼売32g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、全粒粉入りブラン食パン6枚スライス 、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g（人参、玉ねぎ、白菜、小松菜、ぶなしめじ、えのき茸、相模大山木綿38g、相模大山手揚げ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(瀬戸内の花藻塩使用国産さば水煮190g(50g147g1)、完熟カットトマト400g(100g297g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、玉ねぎスライス50g)、ミニブール、ジューシー肉焼売34g
【間食】
出汁200ml、白いロールパン、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪134ml、ソフトフランス、おにぎり(北海道産生たらこ)
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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