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ビービーさんの2021年06月の記録ノート

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 06月30日（水）
【今日やった運動】
R78.22N右11.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿72、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸24、白菜166、人参34、玉葱3...
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 06月29日（火）
【今日やった運動】
A、R67.00N右10.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ67g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸24、白菜149、人参38、...
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 06月28日（月）
【今日やった運動】
R68.55N左10.15K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿82g、ささみ54g、国産大豆しっとり肉厚油あげ24g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ19、榎茸43、舞茸17、椎茸20、白菜200、人参35、玉葱...
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 06月27日（日）
【今日やった運動】
R78.58M左11.26K(12452)、C
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用110ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿91g、ささみ49g、国産大豆しっとり肉厚油あげ21g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ19、榎茸43、舞茸17、椎茸20、白菜18...
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 06月26日（土）
【今日やった運動】
R82.36N右11.20K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯170g、うめこカリカリ梅2g、ゆかり梅入り0.5g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参7、玉ねぎ8、小松菜3、国産大豆しっとり肉厚油あげ13g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海...
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 06月25日（金）
【今日やった運動】
B、R71.56N右10.06K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳117ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ66g、米国産豚切落とし(肩)56g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ19、榎茸43、舞茸17、椎...
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 06月24日（木）
【今日やった運動】
R68N左10.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、キャベツ6、相模大山木綿29g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g...
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 06月23日（水）
【今日やった運動】
A、R79N左11.15K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、キャベツ6、なめこ11、相模大山木綿21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸...
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 06月22日（火）
【今日やった運動】
R73M9.62K(11062)(大洗)
【朝ごはん】
朝食(牛乳、オレンジジュース、ご飯、みそ汁(わかめ、ネギ)、味付け海苔、鮭塩焼き、はじかみ生姜、ウインナー、厚焼玉子、焼売、しらすおろし、小松菜おひたし、生姜、鮪刺身、野菜サラダ(ミニトマト、ハム1/2、海藻、レタス、水菜)、明太子、大根牛肉の煮物、うの花、漬物(胡瓜、白菜)、フルーツ(パイナップル2切れ、みかん)、コ...
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 06月21日（月）
【今日やった運動】
R73M10.23K(11687)鹿鹿嶋嶋、R64N8.28K(9426)(大洗)
【朝ごはん】
キッコーマンおいしい無調整豆乳200ml、健康朝食(牛乳、ご飯、みそ汁(わかめ、麩、ねぎ)、アスパラガスとイカの塩炒め(アスパラガス、イカ、玉ねぎ、竹の子)、卵焼き、春雨中華サラダ、回鍋肉(豚肉、キャベツ)、春巻き、夏カレー(揚げなす、揚げ南瓜、胡瓜、鶏肉、玉ねぎ、人参)、野菜...
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 06月20日（日）
【今日やった運動】
C、R69N10.39K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、北海道産コーンクリームコ...
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 06月19日（土）
【今日やった運動】
R40N左6.37K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿15g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろ...
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 06月18日（金）
【今日やった運動】
B、R85N右11.70K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素37ml、相模大山木綿73g、ささみ63g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、ぶなしめじ19、榎茸43、舞茸17、椎茸20、白菜149、人参41、玉葱39、小松菜26、キャベツ61、ネスレネスカフ...
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 06月17日（木）
【今日やった運動】
R69N右10.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿73g、ささみ70g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ35g、ぶなしめじ19、榎茸43、舞茸17、椎茸20、白菜178、人参36、玉葱46、小松菜25、キャベツ6...
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 06月16日（水）
【今日やった運動】
R72M10.01K、A
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪101ml、熟トマト食塩不使用104ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、キムチ鍋の素50ml、相模大山木綿87g、ささみ59g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ19、榎茸43、舞茸17、椎茸20、白菜152、人参40、玉葱40、小松菜20、春菊14...
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 06月15日（火）
【今日やった運動】
R85N左12.07K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、キャベツ6、なめこ10、相模大山木綿28g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・...
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 06月14日（月）
【今日やった運動】
C、R76N右11.19K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳35ml、さわやか低脂肪65ml、熟トマト食塩不使用65ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、キャベツ6、なめこ14、相模大山木綿25g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小...
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 06月13日（日）
【今日やった運動】
R69M右10.1K、R39N左6.32K(6332)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜2、なめこ12、相模大山木綿26g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わか...
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 06月12日（土）
【今日やった運動】
B、R74N左10.23K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳101ml、熟トマト食塩不使用101ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、なめこ13、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、...
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 06月11日（金）
【今日やった運動】
R78N左11.26K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、なめこ7、相模大山木綿24g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、...
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 06月10日（木）
【今日やった運動】
A、R85N右11.19K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、なめこ10、相模大山木綿22g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添...
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 06月09日（水）
【今日やった運動】
R72N右10.13K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿19g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻...
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 06月08日（火）
【今日やった運動】
C、R71N左10.2K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加...
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 06月07日（月）
【今日やった運動】
R78N左11.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用107ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ4g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g...
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 06月06日（日）
【今日やった運動】
C、R44M右6.33K(7272)
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし13g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)...
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 06月05日（土）
【今日やった運動】
R92N右12.40K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿22g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g...
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 06月04日（金）
【今日やった運動】
A、R41N左6.29K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10、相模大山木綿34g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加...
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 06月03日（木）
【今日やった運動】
R80M11.24K(12718)、R78N左10.08K(11704)
【朝ごはん】
弁当(ご飯、鯖塩焼き、サニーレタス、厚焼玉子、ウインナー2本、きんぴらごぼう、煮物(さつま揚げ、コンニャク、人参)、漬物(沢庵、梅干、胡瓜)、ゆうげ、コーヒーブラック
【昼ごはん】
チャーシューメン(チャーシュー、メンマ、三つ葉、ネギ)(味の大西高麗店1150)、タンメン(わかめ、メン...
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 06月02日（水）
【今日やった運動】
R78M右10.27K、C
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、なめこ10 相模大山木綿20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添...
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 06月01日（火）
【今日やった運動】
R81N右11.29K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、相模大山木綿21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g...
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