一日中雨・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月22日（月）

一日中雨・・・
< 神社の下草刈り 　｜　お義母さん96歳元... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
パンプキンポタージュ・フランスパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビフライ(キャベツの千切り・トマト) ・竹輪山葵添え・漬物類・ノンアルコールビール

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　眠りが浅く時たま目が覚めることが断続的に続く
多分背中の湿疹に、原因があると思う。乾燥肌の痒みから解放される頃
必ずと言って良いほど、背中の湿疹がひどくなり痒みに悩ませられる。
パソコンと向かい合っているとき、椅子の背当てが背中に密着
車運転の時背中にシートが密着、この辺が原因かなぁ～
痒いので、ついつい掻きむしる掻いてしまう事などなど・・

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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