神社の下草刈り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月21日（日）

神社の下草刈り
< 公園も元の姿に・・... 　｜　一日中雨・・・ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き(餅)・ぜんざい(餅)・漬物類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
新じゃがのバター醤油・温野菜(キャベツ)・レンコンステーキ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　一旦寝に入ったが即目が覚めてしまい寝なおす
朝方暑くて目を覚ましトイレに立つ　若いころと違い一気に寝ることができない
町内神社の下草狩り草刈り機や鎌で作業　この歳になって初めて鎌を使う約2時間強で終了
午後から町内会の資料作成　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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