ビービーさん
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20年06月23日（火）
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【今日やった運動】
Ｓ2000、CT、R82N右10.12K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿81g、ささみ58g、国産豚炒め物用切落し肉(中)(モモ・肩・バラ)40g、相模大山手揚げ17g、トマト59g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻15g、ジャンボメンチカツ21g、ぶなしめじ34、榎茸22、舞茸18、椎茸25、白菜77、人参37、玉葱42、小松菜39、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、グリコビフィックスヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ50g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g（人参6、玉ねぎ8、小松菜13、相模大山木綿15g、相模大山手揚げ2g、国産豚炒め物用切落し肉(中)(モモ・肩・バラ)23g、榎茸6g)、サバトマト煮(SABAさばの水煮190g(45g148g2)、コープイタリア産カットトマト400g(100g295g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、玉ねぎスライス50g)、ソフトフランス、おむすびスーパー大麦野沢菜ちりめん、カゴメ野菜生活100沖縄シークヮーサーミックス195ml
【間食】
出汁200ml、乳酸菌入り玄米雑穀ロール、シークヮーサー果汁100％30g(120ml)
【晩ごはん】
昔ながらのあんドーナツ、ランチパックまろやかカレーコロッケ
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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