no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月04日（土）

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【朝ごはん】ブドウパン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン
【間食】 リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ ナスの揚げ浸し　アジから揚げ コーンサラダ にんじんシリシリ　枝豆 焼酎の水割り　ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フジパン ぶどうパン（1人前） 186 kcal
バター（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
アジのから揚げ（1人前） 102 kcal
コーンサラダ（1人前） 41.8 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
エビチリ（1人前） 240 kcal
  1847 kcal
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