ビービーさん
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20年07月18日（土）
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【今日やった運動】
Ａ、R80N左10.01K、CT
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳102ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、ささみ67g、相模大山手揚げ18g、トマト63g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、春巻き20g、ぶなしめじ41.5、榎茸24、舞茸35.6、椎茸24.5、白菜111、人参33、玉葱35、小松菜27、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、明治ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪ゼロプレーン50g、シークヮーサー果汁100％30ml
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g16g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿32g、相模大山手揚げ2g、徳用ウインナーやわらかうす皮タイプ1本15g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、ミニホテル、サバトマト煮(さば水煮190g(50g147g2)、完熟カットトマト400g(100g301g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス37g)、ミニブールg
【間食】
出汁200ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪102ml、毎日おいしい無調整豆乳102ml、激辛ブラックカレーパン、さっくりオールドファッション、白いロールパン、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、やまざき夏鮎、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)、
【晩ごはん】
相模大山木綿101g、トマト58g、おにぎり(照焼チキンマヨ)
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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