no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月18日（土）

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【朝ごはん】食パン バター　レタス 炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　きゅうりのからし漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子 カニ風味酢の物　じゃがいも素揚げ トロトロナス煮　スパゲティサラダ 玉ねぎとしそのさっぱりサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
ツナスパゲティ（1人前） 431 kcal
18時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
餃子（1.5人前） 427 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
じゃがいも素揚げ（1人前） 112 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 239 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
玉ねぎとしそのさっぱりサラダ（1人前） 20.9 kcal
19時
トロトロナス煮（1人前） 29.4 kcal
  2035 kcal
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