no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月19日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 高菜チャーハン
【間食】
【晩ごはん】メヒカリ素揚げ　にんじんシリシリ ナスの揚げ浸し　玉ねぎとしそのさっぱりサラダ　ゴーヤ素揚げ きゅうりのからし漬け 枝豆 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 429 kcal
18時
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
玉ねぎとしそのさっぱりサラダ（1人前） 64.9 kcal
ゴーヤ素揚げ（0.3人前） 31.1 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
メヒカリ素揚げ（1人前） 216 kcal
  1633 kcal
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