no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】高菜チャーハン　小アジの唐揚げ 玉ねぎとしそのさっぱりサラダ
【間食】
【晩ごはん】すき焼き 生ハムサラダ　シーザードレッシング うどん　一番搾り　焼酎の水割り ワイン 冷奴
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
小アジの唐揚げ（1人前） 235 kcal
玉ねぎとしそのさっぱりサラダ（1人前） 80.1 kcal
18時
生ハムサラダ（1人前） 44 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
冷奴（1人前） 49.7 kcal
うどん（ゆで）（0.7人前） 246 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
すき焼き（1人前） 658 kcal
  2536 kcal
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