ビービーさん
最新の記録ノート
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20年08月06日（木）
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【今日やった運動】
R76N左7.68K
【朝ごはん】
雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿75g、ささみ68g、相模大山手揚げ17g、トマト70g、こくうまキムチ20g、縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ42、榎茸33.5、舞茸20.2、椎茸28、白菜111、人参43、玉葱35、 ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、雪印メグミルクナチュレ恵megumi脂肪0(ゼロ)50g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小粒大豆もやし30g、相模大山木綿22g、相模大山手揚げ2g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(日本のさば水煮190g(50g150g3)、デルモンテ完熟カットトマト400g(100g295g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、
【間食】
出汁200ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、辻利抹茶ラテ1本200ml、ナチョスサルサソース、毎日おいしい無調整豆乳100ml
【晩ごはん】
かけうどん並、生玉子、長なす天
【夜食】
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