no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月11日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　特から
【間食】リッツ
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　つるむらさきお浸し 夏野菜サラダ　ピーマンとさつま揚げ炒め 金平ごぼう　一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
ご飯 （1.4人前） 329 kcal
ハウス食品 プロクオリティ ビーフカレー（1人前） 178 kcal
ニチレイ 特から（0.7人前） 135 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
夏野菜サラダ（1人前） 58.6 kcal
ピーマンとさつま揚げ炒め（1人前） 72.5 kcal
きんぴらごぼう（0.6人前） 81.3 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 144 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1722 kcal
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