ビービーさん
最新の記録ノート
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20年08月26日（水）
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【今日やった運動】
R75N右10.00K
【朝ごはん】
低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿89g、ささみ56g、相模大山手揚げ19g、トマト72g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ36、榎茸24.4、舞茸18.9、椎茸21.4、白菜111、人参29、玉葱45、小松菜27、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜8、木綿豆腐12g、相模大山手揚げ2g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）三幸産業100g215 20.6 4.2 39.9 18.3)、サバトマト煮(鯖水煮190g(50g150g4)、オッティーモカットトマト400g(99g302g4)、玉ねぎスライス50g)、ミニブール121g
【間食】
出汁200ml、ソフトフランス、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、低脂肪100ml、シークヮーサー果汁100％30g
【晩ごはん】
ミニぶどうのブレッド、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【夜食】
【今日の感想】Ｗ
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