ビービーさん
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20年09月08日（火）
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【今日やった運動】
R74N右10.15K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪103ml、毎日おいしい調製豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿91g、ささみ49g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、トマト66g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ43.2、榎茸33.2、舞茸17.5、椎茸21.9、白菜111、人参40、玉葱42、小松菜24、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、超熟ライ麦入り6枚スライス、シークヮーサー果汁100％32g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、国産大豆しっとり肉厚油あげ4g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）三幸産業100g215 20.6 4.2 39.9 18.3)、サバトマト煮(さば味付け190g(45g141g2)、アンブロシア有機カットトマト400gユーラス(100g300g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ミニブール134g
【間食】
出汁200ml、草大福(つぶあん)26g/87g、草大福(つぶあん)32g/87g、白いロールパン、大粒丸ごとくり入り栗大福つぶあん、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)
【晩ごはん】
ランチパック(たまご)、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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