no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月19日（土）

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【今日やった運動】
R58M6.96K(8763)(豊平川中島公園)、R106DT13.67K(15636)(白石こころーど)
【朝ごはん】
おいしい無調整豆乳200ml、雪印メグミルク牛乳200ml、焼鮭定食牛皿(ライスミニ、味噌汁、焼のり、焼鮭、ミニ牛皿小鉢、漬物)
【昼ごはん】
月見そば、からあげチキンコッペパン、たっぷりたまごロール
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロクリアストロベリー430ml1/2、つぶあんぱん、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風味200ml
【晩ごはん】
おむすびスーパー大麦ゆかり、おむすび直巻焼さば
【夜食】
(100ml)
【今日の感想】

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