ビービーさん
最新の記録ノート
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20年09月21日（月）
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【今日やった運動】
A、R70N左9.05K
【朝ごはん】
タカナシおいしい無脂肪乳109ml、毎日おいしい無調整豆乳102ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿80g、ささみ49g、相模大山手揚げ20g、トマト70g、こくうまキムチ20g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ34.5、榎茸23.5、舞茸17.8、椎茸23.5、白菜112、人参40、玉葱36、小松菜30、ユニバースターゴールド、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
タカナシおいしい無脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、木綿豆腐24g、相模大山手揚げ2g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(鯖味噌煮190g(50g147g1)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g300g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、インドカレーパン、ハイジの白パン
【間食】
出汁200ml、シークヮーサー果汁100％30g(100ml)、つぶあんぱん、ネスレネスカフェエクセラ
【晩ごはん】
ミニぶどうのブレッド、毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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